5リットルのボトルに1スクープほどのBCAAと水を混ぜて冷蔵庫に置いておく 。このBCAA水を一日の中でこまめに飲む。 プロテインは食事代わりに、BCAAは水分補給として飲む、と考えればOK トレーニング前に飲む 筋トレ・もしくは有酸素運動の30分~60分前(血中濃度が最も高まる) に0. 5スクープを水に溶かして飲もう。普段よりもスタミナ・集中力が上がって消費カロリーも増えるよ。 BCAA=筋トレ(無酸素運動)のパフォーマンスUPだと思われがちだけど、意外と筋トレよりも有酸素運動に対しての方が効果的な事が証明されている。 もちろん筋トレにも有効だけど。 ちなみにトレーニングにおけるBCAAの効果を最大化するためには、最低でもトレーニング開始30分前に 2000mg以上摂取しないとあまり効果がない ことが判明しているよ。 これはエクステンドに置き換えると1スクープ中6000mg近くは含まれてるからだいたい 1/3スクープ ほどだよ。1スクープ飲めば充分すぎる。 国産のBCAAだと一回分の含有量が少なすぎてこれに満たないことがよくあるから要注意。 また 4000~8000mgの摂取だと尚効果が上昇 したという実験結果があった。 (引用: 大塚製薬HP ) トレーニング前は基本的にたくさんBCAA飲むべし。トレ中・後にも飲むとタンパク質合成促進・筋疲労も軽減するよ。 よりおいしく飲めるBCAAレシピ BCAAを炭酸水と混ぜてファンタ化させよう フォロワーから「 BCAAは炭酸水と混ぜてもいいですか? 」と聞かれ、えっそれいいじゃん俺もやってみよう~と思い俺も早速試してみた。 炭酸水をブレンダーボトルに注いで~、BCAAを適量入れて~、振 いや入れた瞬間にすごいことになった そう当たり前なんだけど炭酸水にそのままBCAAを入れると 粉末と炭酸が反応して溢れ出し、しかも振れない事に気付いて数分間フリーズ するから注意してね 頭いい人はちゃんと ごく少量の水でBCAAを溶かしてから炭酸水で割ろう 。言うまでもなく分かるだろって?あっそう BCAA+炭酸水のレビュー頂きました!ほらやっぱりファンタ!てか写真がなんかオシャレ。 味はとてつもなくうまい。 想像の5000倍うまい 。ファンタがこの世に存在してる意義がなくなりそう。もはやファンタ以上にファンタだな? ※ちなみにVOXは炭酸の強さが最強。 BCAAにクエン酸を入れて酸味をプラスしさわやかに BCAAは甘い。エクステンドももちろん甘い。 この アミノ酸特有の甘味 、俺は全然好きなんだけど苦手な人も意外と多い。そんな人たちに朗報。 俺のフォロワーより「 クエン酸を混ぜてBCAAを飲むと、ほどよい酸味でちょうどいい甘さになる 」という情報が。 クエン酸を混ぜて酸味UP!さわやか!疲労解消効果もプラス!
暴れてしまったり、食欲がなかったり… 去勢手術後は、いつもと様子が違うことがたくさんありますね。 それでは、いつも通りに戻るには、一体どれだけ日数が必要なのでしょうか? 性格が落ち着くまでの日数 傷の痛みが和らぐ「 2日目 」以降が目安です。 抜糸までの日数 オス猫の去勢手術は開腹しないで行うため、縫合することもないので 抜糸は必要ありません! ちなみに、入院する必要はないため手術当日に帰ることができます。 エリザベスカラーがとれるまでの日数 去勢手術では基本的に必要ありません。もし、使用するのであれば「 1週間位 」です。 安静にしなければならない日数 「 2~3日 」は安静にしていましょう。 通常の食事がとれるまでの時間 去勢手術が終了し、麻酔覚醒「 6時間 」経過した頃が目安です。 動物病院から指示されますので、それまでは飲食は禁止です。 ※これらはあくまで目安になるため、個体差によって異なります。 まとめ 問題行動のひとつでもあるスプレー行為・オス特有の病気を未然に防ぐという意味で、去勢手術は重要視されています。 開腹しない手術とはいえ麻酔をしようするわけですから、飼い主さんは心配かと思います。 ただ、ここで忘れないで欲しいのが、猫にとってみれば飼い主さんの心配と同じくらいストレスを感じているということでもあります。 また、飼い主さんの過剰な心配はストレスを悪化させるだけなので、去勢手術を終え家に帰ってきても、いつもと変わらぬ生活を送りましょう。 そして、再三になりますが術後は肥満防止に努めましょう! 肥満は、心臓に負担をかけるだけでなく糖尿病のリスクも高めてしまうため、せっかく愛猫のことを考えて去勢手術をしたのに、結果として肥満が原因の病気になってしまった…なんてことにもなり兼ねません。 そうならないためにも、健康管理はしっかりと行い、楽しい愛猫との暮らしを送りましょう! 猫の去勢・避妊手術についての関連記事 去勢・避妊手術する「 前 」に知っておきたい事 去勢・避妊手術した「 後 」に知っておきたい事