豚 バラ 減 塩 レシピ | 豚バラ 減塩 レシピ
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豚バラ 減塩 レシピ
北九州のシリタカver.
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ナスと豚バラ肉のバタポン炒め 作り方・レシピ | クラシル
調理時間 約20分 カロリー 約383kcal(1人分) 食塩相当量 約1. 1g(1人分) 材料 4人分 白菜…1/4株(約700g) 豚バラ薄切り肉…300g 春雨…30g A 「食塩 減塩タイプ」…小さじ1と1/3 酒…大さじ2 ごま油…大さじ1 水…1カップ 万能ねぎ(小口切り)…適量 黒こしょう…適量 ワンポイント 春雨は煮汁で煮るので、戻さなくても大丈夫です。素材の味を生かした優しい味付けです。塩分が足りない時は、調整してみてください。
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動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「ナスと豚バラ肉のバタポン炒め」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 塩分控えめのナスと豚バラ肉のバタポン炒めのご紹介です。炒める際にバターを使用することで、調味料がポン酢だけでもコクが加わりおいしく召し上がれますよ。大葉もアクセントになっています。ぜひ一度お試しくださいね。 調理時間:20分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) 豚バラ肉 (薄切り) 200g ナス (250g) 3本 ポン酢 大さじ1. 5 無塩バター 15g 大葉 2枚 作り方 準備. ナスはヘタを切り落としておきます。 大葉は軸を切り落としておきます。 1. ナスは乱切りにします。 2. 大葉は千切りにします。 3. 豚バラ肉は5cm幅に切ります。 4. 中火に熱したフライパンに無塩バターを溶かし1を加え炒めます。 5. ナスがしんなりしてきたら3を加え中火のまま炒めます。豚バラ肉に火が通ったらポン酢を加え味がなじんだら火から下ろします。 6. お皿に盛り付けて2をのせて完成です。 料理のコツ・ポイント 今回は塩分控えめレシピをご紹介するため、無塩バターを使用しました。豚バラ肉はこま切れ肉などでも代用していただけます。 このレシピに関連するキーワード 人気のカテゴリ
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TOP 豚肉とキノコのポン酢炒めのレシピ概要 減塩だけどしっかり味 ポン酢のさっぱりとした味わいとゴマ油の風味が美味しい簡単レシピです。塩分はポン酢だけですが、十分味が絡みます。葉ネギを最後に盛りつける事でお皿の彩りが締ります。また、キノコと豚肉にはカリウムが含まれます。カリウムは水分とともに塩分を体外に排出する作用があります。食塩の摂り過ぎは、高血圧に繋がります。高血圧は、動脈硬化の原因となるため、食塩を控えることで高血圧、動脈硬化の予防に繋がります。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 380kcal たんぱく質 14. 2g 脂質 33. 1g 糖質 3. 3g カリウム 565g β-カロテン 9μg ビタミンE 0. 5mg ビタミンC 9mg 食物繊維 3. 0g 食塩相当量 0. 8g EPA 0mg DHA 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています